Carina Brito

Porque adaptar o pão de queijo a uma versão mais equilibrada? O pão de queijo é um snack muito apreciado por miúdos e graúdos. Ao prepará-lo em casa, conseguimos: controlar a qualidade dos ingredientes reduzir sal e gorduras evitar produtos ultraprocessados envolver as crianças na confecção Além disso, cozinhar em conjunto transforma uma receita simples numa verdadeira experiência educativa. Receita de pão de queijo saudável Pão de Queijo Ingredientes (cerca de 15 unidades): 1 chávena de...

Porque apostar em pequenos-almoços quentes no inverno? Durante o inverno, o corpo pede refeições mais reconfortantes e energéticas. Um pequeno-almoço equilibrado ajuda a: manter os níveis de energia ao longo da manhã melhorar a concentração na escola evitar snacks pouco nutritivos criar rotinas familiares mais consistentes As panquecas são uma excelente opção porque permitem combinar nutrição, sabor e criatividade . Panquecas saudáveis: uma receita base para toda a família Esta receita é...

Ano Novo, hábitos novos: Como envolver as crianças numa alimentação mais equilibrada