Porque adaptar o pão de queijo a uma versão mais equilibrada? O pão de queijo é um snack muito apreciado por miúdos e graúdos. Ao prepará-lo em casa, conseguimos: controlar a qualidade dos ingredientes reduzir sal e gorduras evitar produtos ultraprocessados envolver as crianças na confecção Além disso, cozinhar em conjunto transforma uma receita simples numa verdadeira experiência educativa. Receita de pão de queijo saudável Pão de Queijo Ingredientes (cerca de 15 unidades):

Porque apostar em pequenos-almoços quentes no inverno? Durante o inverno, o corpo pede refeições mais reconfortantes e energéticas. Um pequeno-almoço equilibrado ajuda a: manter os níveis de energia ao longo da manhã melhorar a concentração na escola evitar snacks pouco nutritivos criar rotinas familiares mais consistentes As panquecas são uma excelente opção porque permitem combinar nutrição, sabor e criatividade . Panquecas saudáveis: uma receita base para toda a família Es

Ano Novo, hábitos novos: Como envolver as crianças numa alimentação mais equilibrada

Educação alimentar nas escolas: Como os Mini Chefs ensinam a comer bem desde cedo

O Natal traz consigo cheiros, sabores e tradições que atravessam gerações. É sinónimo de mesa farta, aromas quentes e receitas de avós para netos. Para quem procura doces tradicionais fáceis de fazer — e perfeitos para cozinhar com crianças e adolescentes — estas 3 receitas são infalíveis e todos com passos fáceis de seguir. Vamos para a cozinha? Rabanadas 1. Rabanadas Tradicionais Ingredientes 1 cacete de véspera 500 ml de leite 4 c. sopa de açúcar 1 casca de limão 2 paus de

Como fazer bolachas de Natal fáceis para cozinhar em família

Porque é que muitos adolescentes deixam de comer sopa?

Pequenos-Almoços Divertidos para Crianças: Ideias Fáceis e Saudáveis para Começar o Dia com Sorrisos

Assuste e divirta-se na cozinha com estas receitas de Halloween para crianças — dedos de bruxa e bolachas de abóbora fáceis e deliciosas!

Quando pensamos em Workshops de Culinária para crianças, é fácil imaginar apenas um momento divertido entre farinha, ovos e sorrisos. Mas, acreditamos que cozinhar é muito mais do que isso — é uma ferramenta de aprendizagem, desenvolvimento e partilha.

Receita de muffins fofinhos e saudáveis, ideais para lancheira escolar. Sem açúcar, com banana, aveia e muito sabor! Muffins de Banana e Aveia Procuras uma receita simples, nutritiva e deliciosa para enviar na lancheira do teu Mini Chef? Estes muffins de banana e aveia sem açúcar são uma excelente opção para o regresso às aulas. Perfeitos para o pequeno-almoço ou lanche, são fáceis de preparar e agradam a miúdos e graúdos. Ingredientes: ·       2 bananas maduras ·       2 ov

Setembro chegou, e com ele o desafio de preparar diariamente uma lancheira equilibrada, saborosa e prática. No Mini Chefs, sabemos como pode ser difícil inovar todos os dias — por isso reunimos 5 receitas simples, saudáveis e testadas por crianças , ideais para o regresso às aulas! Estas opções foram pensadas para agradar aos miúdos e deixar os pais tranquilos quanto à nutrição. 🥪 1. Mini wraps de frango e cenoura Ingredientes: ·       Tortilhas de trigo ou milho ·       Fra

Comece o ano letivo com lancheiras saudáveis e deliciosas! Veja ideias simples, equilibradas e que as crianças vão adorar.

O calor não quer ir embora! Continuamos com as receitas de sopas frias!

Descubra ideias criativas para entreter os miúdos nas férias com Workshops de culinária divertidos, educativos e deliciosos!

Nesta receita, a estrela vai ser a melancia, uma fruta muito apreciada por todos nesta época de calor.

Com o calor a apertar o que sabe bem são comidas frescas!

No dia 14 de Abril estivemos no programa da manhã da CMTV com a Ágata Rodrigues e o Rui Oliveira, onde cozinhámos, com os nossos Mini...

No dia 14 de Abril estivemos no programa da manhã da CMTV com a Ágata Rodrigues e o Rui Oliveira, onde fizemos uma Cataplana de Bacalhau...

Uma versão saudável desta receita tão tradicional!